3.基础阶段(U8-U11)

飞书用户1199

2024年1月16日修改

“你培养球员就像你建造一座房子一样。在房子里，有一个地下室，一个基础，对于一个球员来说就是技术。它在7岁到14岁之间发展。如果你在14岁时没有高质量的技术技能，那就不要再指望成为一名足球运动员了。”​

- 阿森·温格

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1.基础阶段概述

基础阶段是球员第一次来到俱乐部，通常还在小学时期。他们有一种生活方式，有一定的纪律性和日常规律，但也增加了运动的需求（因为他们大部分时间都坐在学校里）。在这些年里，组织比赛的可能性第一次出现，尽管这是否合适还有待商榷。​

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图108-蓝色是神经系统发育；绿色代表身体发育；橙色代表性成熟发育；​

正如Scammon（美国著名学者理查德·斯卡蒙通）所建议的那样，控制整个人体运动的神经系统在15岁左右几乎完全形成。因此，必须利用这个关键时期，塑造球员正确的运动模式、肌肉记忆等正确的生物力学的形成。​

在这个阶段，需要通过复杂的动作（例如带球和不带球的技术动作——协调和速度）来刺激神经系统，以发挥身体的最大遗传潜力。在这些年里，身体处于生物敏感阶段，在适当的刺激下，协调和速度的组成部分可以得到改善。运动学习、节奏、平衡、体操技能、步频、快速反应和本体感觉（详见：第一章第一节运动能力开发敏感期）是控制身体在空间和时间上的重要基础。因此，它们构成了控球的基础，也就是我们所说的技术。例如，可以强调平衡的重要性：很容易认识到足球中发生的所有动作（奔跑、跳跃、传球、射门等等）都依赖于单腿平衡，或者换句话说，从一只脚转移到另一只脚，或者是一个人必须具备的高质量的动态平衡，以执行任何带球或不带球的动作。此外，这个阶段甚至前一个阶段被认为是发展踢球技术的最佳时期。​

这个阶段的重点是发展多方面的技能，同时通过初步技术来发展运动生物力学和对球的感觉。鼓励双脚技术的发展是这个年龄段的关键之一，同时鼓励尽可能多地接触球，通过反复练习来确立运动质量。如果没有充分的训练时间来发展这些技能，孩子就会被剥夺发展到其全部潜力的机会。教练需要意识到，花费更多时间在“有趣”的话题上，如团队战术、任意球等，就必须要牺牲球员的长期发展。​

在这个阶段的早期，球员仍然相当自我中心，但通过这几年他们变得更加意识到自己的周围环境。他们能够辨别优秀、普通以及有缺点球员之间的差异，并且常常根据足球技能在团队中创造“社会地位”的差异。​

仍然很重要的是进行大量的个人练习，并利用那些在名称、说明和规则中融入一些幻想元素的有趣而简单的游戏。 （例如，以高速运球就像开法拉利一样，但当我们想要执行适当的慢速表演时，就像开老爷车一样。转向则按照红绿灯的颜色进行，等等。）只有在这个阶段的后期，球员才更容易与其他人比较，与队友合作的意愿也会增加（传墙球被引入）。​

训练的结构（但不是内容）将变得类似于年龄更大的球员，但我们仍需要记住，球员将会有稍微更强的专注力，教练必须防止训练变得单调和过长。​

游戏战术元素将被分为在较小的空间中进行的游戏（一对一，两对一），作为这些孩子最简单和最复杂的练习。在这个年龄，孩子们自然而然地冲向对手的球门，因此应该利用这种态度来发展他们的个人能力，并通过自由玩耍激发创造力和建立在一对一比赛中信心和勇气。​

孩子们解决问题的能力在整个阶段都在增加，因此球员开始制定基本的战术场景，同时仍然处于个人技能的领域内。在一对一和两对一的比赛中的攻击和防守情况对于个人技能的发展以及传球技术的发展是至关重要的，这是发展基本团队配合的第一步。控球游戏可能只以流行的“抢圈”（3v1的控球，逐步进入U-11类别的4v2游戏）的最基本形式出现，具有基本的空间解释（寻找空位，身体朝向（可以看到球和两个球门等））和最简单的组合合作，以实现团队突破（传墙球，突破跑位）以及成对的区域防守（压迫和掩护）。​

为了避免过早固定位置，球员将在几个位置上轮换，其中也包括守门员的角色。​

儿童认知特点	训练重点	训练禁忌
以自我为中心仍然很强，但是会随着出现跟队友配合逐渐减弱	个人技战术基础：控球、盘带、假动作、射门；传接球在U11增加训练比例；	限制复杂的配合，例如第三人类似的概念
单打独斗+与队友配合	战术概念以个人为主，但是可以开始撞墙式配合的内容	限制小组战术、团队战术以及定位球训练
训练更有意义和目的	训练时长大约15分钟
球员变得更加任务导向	训练可以具备更强的纪律性	“枯燥”和重复训练要适量
形成有球和无球技术的基础	发展球员技术仍然是主要目标，这个过程辅以动态技术的训练；训练应该覆盖全身；
爱玩爱动	尽可能多的安排趣味游戏和不受限制的自由比赛，以确保球员快乐地结束训练并期盼下一次训练；

3.基础阶段(U8-U11)​

3.基础阶段(U8-U11)