5.技术学习原则
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5.技术学习原则
5.技术学习原则
飞书用户11992024年1月13日修改
“业余人士要不断练习，直到他们找到对的方向；专业人士要不断练习，直到他们不再出错。”
肌肉记忆的原理
学习运动技能是一个建立在人类神经生理学基础上的复杂过程。只有通过不断地重复技能的正确活动模式才能实现对运动技能的掌握（也就是我们常说的运动记忆）。特别是在足球项目中，运动记忆决定了身体控制、生物力学以及控球方面的个人技能。
每项技能（传球、运球，射门等）都作为一条神经线路存在，而且这些线路必须被不断地塑造和优化。在练习一项新的动作项目时，需要将动作分解成独立的组成部分，这会使其变得更加简单，从而帮助孩子们在协调性有限的情况下正确地完成这些动作。
我们有必要通过相应的理论学习为实现如此高水平的技术创造条件。教练员对多种练习和小型游戏的选择，必须要适用于其所执教的球员年龄段，并且要保证足够多的重复性训练。
1.
制定含有大量合理稳定的重复性内容的训练计划
2.
制定训练计划并将其应用到放松的（半主动的）状态中。
3.
将训练计划应用到主动的竞技状态中。
这三个阶段描绘了培养复杂的足球技能以适应比赛要求的重要过程，足球比赛要求球员能够做出快速、复杂的决策并且使用恰当的技术。