1.运动能力开发敏感期
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1.运动能力开发敏感期
1.运动能力开发敏感期
飞书用户11992024年1月13日修改
我们不同用相同的方式对6岁和13岁的球员进行训练，也不能像成年人训练的方式训练他们
1.训练周期概述
周期训练理论的博士Tudor Bompa博士介绍这种长期训练的周期，并且根据青少年成长敏感期确定了各个阶段的重点，尽管训练的原则表明，专项训练时提高技能的最佳方式，但是对儿童并不合适。过早进行运动专项化训练（包括特定位置的训练），最终会导致诸如肌肉和器官发育偏向身体单侧、潜在伤病和体内功能紊乱、过度训练（不接触体育之外的其他领域等许多问题）。
2.多方位全面发展
对于儿童来说很重要地一点，是掌握一系列可在不同情况下使用的技能来了解自己的身体。这将为运动员在开始进行一项特定运动训练之前打下基础。在发展诸如奔跑、投掷、跳跃、接球、旋转、翻滚和平衡类技能的过程中，儿童的身体机能和运动能力也会变强，这也是包括足球在内的所有体育运动的基础。
3.人体运动能力发展的敏感期
Sensitive Periods of Development for Motor and Functional Abilitie
人类在其发展过程中会经历被称为“最佳训练时期”的阶段。就像全球教育系统所规定的，儿童接受教育的起始年龄应在六至七岁左右，同样的，学习某些运动技能也有其最佳的学习时期，这个时期就被称为“敏感期”
4.运动能力发展的敏感期
协调性、速度、力量和耐力的发展敏感期，突出了身体在青春期之前对协调性和速度发展的敏感性。所以，在儿童发展早期进行多种运动并通过基础技术形成动作基本结构是非常重要的。在青春期过后，人体在生物力学方面获得了显著发展，从而能够发展耐力和力量训练。