5.成型阶段（U16-U19）
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5.成型阶段（U16-U19）
5.成型阶段（U16-U19）
飞书用户11992024年1月18日修改
1.成型阶段概述
坚韧是生活中最被低估的品质。坚韧是每个成功者的共同点。保持我前往A到B的动力，将焦点集中在目标上，没有任何削弱，这就是所谓的坚韧，是你动力的耐力"- 阿森·温格
在这个阶段，球员的生物力学（技术动作）几乎完全形成，而接下来的阶段适合发展体能（力量和耐力）。这些因素对竞技表现有很大的影响，因此在每周、每月和每年的阶段性训练中包括它们非常重要。因此，热身训练，预防受伤训练，放松和恢复训练成为训练中非常重要的概念。
球员变得更加像成年人，训练变得有目的和有意义。在发展中，承受压力的比赛成为最重要的因素，这不仅是为了准备参加成人足球比赛，也是球员必须学会应对的最重要方面之一。
“好胜心”是训练过程的动力，这变得更加身体上要求且不舒适（为了发展而容忍和提高疼痛阈值）。球员将被期望展示对团队的承诺，执行团队目标所要求的任务，并在训练和比赛中保持专注。鉴于青少年成熟期，球员经常质疑社会规范并反抗它们，教练适当管理团队内的氛围（情感和关系）以保持必要的纪律，从而对进展产生积极影响，这非常重要。
在这个阶段，将足球的所有组成部分以正确的方式结合起来，以增加球员的足球知识非常重要。在技术训练领域，重点是在动态条件下以更高的速度和准确性进一步提高表现。训练的一部分可以根据球员在比赛中的位置确定（例如：后卫：稳固快速的传球，中场：接球转身深入传球，前锋：突破跑位和射门）。团队战术和整体战术占据了训练课程的主要部分，以在比赛中取得成功并适应高水平足球的要求。
在青春期生长后，每个球员的最终身体结构通常都很清晰，这可能会显着影响他们在比赛中最适合的位置，因此，在U-17时期，球员扮演的位置数量会减少到两个，然后在U-19年龄组中减少到一个主要位置和一个备用位置。对于球员的发展来说，他们具有扮演备用位置的能力非常重要，因为当加入一线队时，球员经常必须扮演一个缺失的位置，如果他们的主要位置被球队中的关键球员占据，他们能够适应其他位置将会非常有用。
球员特点 | 训练重点 | 训练禁忌 |
竞技取胜称为发展动力 | 训练中加入更多竞技元素，“获胜”称为球队首要任务之一 | 与早期阶段不同，这一阶段中训练的娱乐性和趣味性明显降低 |
为团队目标而战 | 导入小组战术和团队战术概念；球员正确执行定位球战术。 | 不能把个人目标置于团队目标之上 |
球员能够承担责任，训练更具目标和意义 | “了解为什么做”能够激发球员积极性，因此，他们愿意回应引导他们找到正确答案的问题 | |
球员通过比赛提高能力极限 | 竞技比赛是发展球员功能性能力的理想捷径 | |
持续的技术培养 | 个人技术训练通常在有压力的条件下的战术训练前的准备阶段进行 | |
球员正在努力融入球队并建立身份 | 在队中确定一名领导者很重要，贯彻球队文化也很重要（队规和行为准则） | |
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图109 - 成型阶段(U16-U19)一节90分钟训练课结构建议